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夏天快到了，你又再抱佛腳了嗎？
你不得不知道的健身冷知識，先看再練
1. 在跑步機上跑步，如果你用手扶住跑步機會直接導致你少消耗20%的熱量
(圖片來自網路)
記得千萬不要扶手把！記得千萬不要扶手把！記得千萬不要扶手把！
很重要，說三次～
2.90%的馬拉松跑手小腿其實都很細，所以女士們不用擔心跑步會讓小腿變粗
各位水水，我們沒有藉口不跑步了...
3.若斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥，會愈來愈難
還是要注意飲食，少吃多動，但絕對不能不吃唷！
4.做俯臥撑的時候，上半身舉起你自身至少65%的體重
但不得不說，真的很累呀！
5.當你增加一公斤肌肉後，它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量
哇！就光這一點，健身了健身了！
運動是一條不歸路，
擁有好身材，是最奢侈的美麗也是自信的開始
我們一起努力，為夏天準備！
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