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睡醒不要在發呆或滑手機了，快跟著我們一起靠這兩步輕鬆排毒～

早上是排毒的最好時機，因為身體已經經過一整晚的靜止狀態，

體內其實會累積不少毒素，此時進行排毒非常有效！

第一步：喝鹽水

每日起床後空腹喝一杯加入了海鹽的暖水；喝的時侯不要太快，

要不然會令一整晚乾著的腸道受刺激，令腸胃抽搐形成腹痛。

坊間對於此療法有所保留，開始進行前大家應先做多點資料搜集，

自行評估是否適合自己。至於小妹則覺得有效對付口氣問題，

而且好像對長痘痘的問題有一定幫助；

這可能跟我本身熱體有關吧，鹽份能平衡上火問題。
 

第二步：黑麥粥

對付便祕問題的絕招！辦公室做一天又不運動，伴隨就是有輕微痔瘡煩惱和痘痘問題。

可以自行搭配裡面的配料，

其中必備：黑芝麻糊粉、蘭香籽一茶匙、燕麥片、雞蛋一顆。

黑麥粥非常飽肚有益；黑芝麻有烏髮滑腸作用、蘭香籽含極高膳食纖維、燕麥能減低膽固醇有益心臟、

蛋白有豐富蛋白質，至於蛋黃則含多種維他命。
 

（圖源自網路)

其實只需要簡單便宜的步驟就可以讓身體健康一點，
夏天快到了，要提前準備唷，大家不妨試試看！