你們知道胃會越撐越大這件事嗎？
聽起來是不是根本靈異故事，
夏天要到了
快回歸小鳥胃少女！
使用藍色的盤子
研究證明人類對於用藍色盤子來裝食物會降低食慾，
跟白色or暖色系的盤子比起來食物看起來也有種不是那麼好吃的錯覺(?)，
所以想要降低食慾的話，試試看用藍色盤子看看吧～
強迫自己選擇小杯、小份、小碗的食物尺寸
只要嚐個味道、盡到解渴義務就ok了，
所以說，在外面點餐都強迫自己選擇「小份」就對了
以現金買食物
上班族或是學生一天在外的飲食就是早餐跟中餐，
如果早上不帶太多飯錢出門，
在挑選外食時就會特別留意吃甚麼以及份量，
下意識就會買份量比較少或者是比較健康的食物。
這種情況下就不太想吃那一些價格高、熱量高、份量少的東西了。
逛街時嚼口香糖
有實驗證明如果我們在逛街時嚼口香糖，
我們的食慾也會降低，
集中力也就會在一直重複動作的嚼口香糖或者是逛街上，
所以以後在逛街的時候嘴巴一直嚼著口香糖
可以減少食慾的產生哦。
都記起來了嗎？
克制飲食搭配運動
才能瘦得健康、漂亮唷！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
